FASHiONISTA

La ansiedad es un estado de inquietud difuso e inexplicable que la mayoría de las veces no se puede justificar.
No se trata de temor a algo concreto externo sino que expresa conflictos emocionales internos.
La persona se siente amenazada por algo de naturaleza irreal que además no es capaz de enfrentar.
La persona ansiosa puede haberse condicionado en épocas muy tempranas y puede continuar siendo ansiosa en la etapa adulta. Se convierte entonces en una característica de su modo de ser que dominará todas sus acciones y que la convertirá en candidata para sufrir estrés.
La ansiedad se puede revertir y así como aprendimos alguna vez a responder con ansiedad, podemos aprender a vivir de una manera más equilibrada y relajada y mejorar nuestra calidad de vida.
Las personas ansiosas son rápidas, están siempre apuradas, no les alcanza el día para todas las actividades que quieren desarrollar y hacen dos o tres cosas al mismo tiempo.
No se sientan para comer, tragan los alimentos enteros sin saborearlos y en consecuencia suelen sufrir de dispepsia, indigestiones, meteorismo, colon irritable, etc.
El ansioso también apura a todos los demás a su alrededor. Los lentos lo ponen nervioso, cuando manejan empujan al auto que va adelante con bocinazos, atropella cuando camina, y no se puede quedar quieto.
Son los que balancean las piernas cuando están sentados o tamborilean sus dedos sobre la mesa; los que responden antes que le hagan una pregunta, los que se adelantan a los acontecimientos y los que huyen para adelante.
Los ansiosos tienen un problema con el control y cuando temen perderlo pueden tener ataques de pánico. Por eso es común que teman viajar en ómnibus, aviones o trenes porque no conducen ellos, y porque son desconfiados y omnipotentes.
El yoga es una práctica aconsejable para comenzar a cambiar la actitud hacia las cosas. Las técnicas de relajación y concentración ayudan a fijar la atención y a evitar dispersarse.
La ansiedad no los deja ver los detalles y disminuye su capacidad de observación. Una persona ansiosa puede ser capaz de entender rápidamente pero también de olvidar fácilmente y posteriormente no poder explicar adecuadamente lo que entendió.
Si Ud. padece de ansiedad, comience hoy mismo a hacer algo. Desde que se levanta, realice todas sus rutinas diarias más lentamente, observando todo a su alrededor además de los elementos que utiliza y poniendo atención a las cosas que hace. 
Otorgue mucha importancia a todo, porque todo tiene su nivel de importancia, y contribuye a su bienestar, principalmente las comidas, el aseo, el orden y su arreglo personal.
Siéntese para comer y coma despacio masticando todo alimento más de veintiocho veces. Ponga un cartel a la vista para acordarse de comer lentamente.
Reserve una hora por día para usted mismo y salga a caminar. Una hora de caminata le sirve para relajarse y mantener su peso sin hacer dietas estrictas. Observe cuando camina a la naturaleza, los árboles, los pájaros, el color del cielo y detecte día a día los cambios
Aligere su agenda y aprenda a decir que no. Hay una gran diferencia entre ser egoísta y tener amor propio. El amor propio es el respeto por uno mismo y las propias necesidades; y el egoísmo es usar a las personas para beneficio propio.
El que ayuda a los demás y se olvida de sus necesidades puede desarrollar estrés, depresión y tener ansiedad. Se puede dar pero se debe aprender a recibir de la misma forma.
Haga lo que le gusta lentamente, disfrutando del proceso y sin comprometerse con los resultados, porque si se concentra sólo en los objetivos, esta actitud le generará ansiedad.
No descarte asignaturas pendientes y aproveche las oportunidades para concretarlas. La competencia sana nos impulsa a enfrentar nuevos desafíos siempre que no se convierta en una lucha con el otro.
El afán de sobresalir, de ser el mejor, de tener éxito, genera ansiedad porque se basa en el compromiso con los resultados.
Cuando la competencia es con uno mismo es más sana, porque el verdadero desafío es competir contra el propio potencial.

Según la medicina Ayurvédica, un vaso de leche tibia con azúcar calma la ansiedad de las personas con característica de personalidad emocional.

fuente: psicologia.laguia2000

Ahora que ya esta haciendo friecito, que mejor que engreirse con un rico arrocito con leche, si les gusta bien dulce pueden cambiar la mitad de la leche evaporada por leche condensada, disfrutenlo.

Para 6 porciones

Ingredientes
5 tazas de leche  
2 tazas de azúcar
3 tazas de agua
1 taza de arroz
3 rajas de canela
3 clavos de olor
1 cucharadita de esencia de vainilla
1 pizca de sal
pasas
canela molida

Preparación

Hervimos en una olla el agua con el clavo de olor, la canela y la sal. Cuando el agua esté hirviendo, agregamos el arroz (previamente lavado) y esperamos a que el arroz se cocine (recuerde hervir a fuego lento). Posteriormente, añadimos la vainilla, las pasas,la leche evaporada y el azúcar (el agua ya se debe haber secado). Movemos la preparación constantemente hasta que el postre obtenga la consistencia deseada. Finalmente, servimos en una dulcera y espolvoreamos con canela molida (dejar enfriar antes de servir).

El foto daño o foto envejecimiento, es el resultado de la prolongada exposición a los rayos ultravioletas; lo cual produce cambios tanto a nivel superficial como profundo en la piel. Manifestándose por manchas, arrugas finas y gruesas, flacidez y pérdida de turgencia cutánea; y en el peor de los casos hasta causa de lesiones pre cancerosas.

Actualmente existen múltiples procedimientos para disminuir e incluso eliminar los cambios producidos por la exposición solar prolongada. Siendo el de mayor demanda y efectividad los peeling (descamación). Los cuales permiten realizar un cambio en la piel a diferentes profundidades. Es por esto que podemos optar por procedimientos superficiales, medios o profundos, según la profundidad a la cual actúen las diversas sustancias (ácidos). En consecuencia los cambios producidos son proporcionales a la profundidad del peeling realizado.

Son procedimientos que combinan la aplicación diaria (nocturna) de cremas especialmente preparados, para cada paciente en particular. Las cuales se deben quitar por las mañanas y aplicar protector solar en todo el rostro, con dos a tres refuerzos, en el transcurso del día. Para evitar que la piel sensibilizada, sea afectada (manchada) por el sol o fuentes de radiaciones (hornos, microondas, lámparas, etc.) Según el caso, se puede combinar con aplicaciones de ácidos locales, para lograr una mejoría marcada en la piel dañada.

Los zapatos son la locura de muchas de nosotras, las tendencias que traen cada modelo mas innovador hacen querer tener siempre lo ultimo, colores, texturas, modelos y tamaños distinguiran para cada momento el que debemos usar, aca les dejo algunos modelos que nos paso Macarena y Veronica, zapatos bonitos, comodos e innovadores pueden visitarlos en www.zapatoskukuri.blogspot.com 

La liposucción láser es la técnica más moderna de liposucción que ha ganado interés y que muchos cirujanos plásticos recomiendan hoy en día debido a que produce menos daño en los tejidos, menos sangrado, y el postoperatorio es menos doloroso y complicado que con la liposucción quirúrgica tradicional y otros métodos.

También conocida como laserlipólisis, la liposucción se diferencia de otras técnicas de liposucción en la utilización del láser para destruir la grasa, luego se emplea una cánula para succionarla como en la técnica quirúrgica.

Otra ventaja del láser es que al ir fundiendo la grasa va calentando las fibras de colágeno de la piel, por lo que se produce un nuevo colágeno que regenera totalmente la piel y que estimula los tejidos.

Sin embargo, aunque la liposucción láser parezca ser la opción más conveniente por ser menos agresiva, no es aplicable a todas las partes del cuerpo ni a pacientes con problemas de coagulación, intolerancia a los anestésicos o una enfermedad sistémica.

La infección urinaria, infección de orina, o infección del tracto urinario (ITU), es la existencia de gérmenes patógenos en la orina por infección de la uretra, la vejiga, el riñón o la próstata. Los síntomas que acompañan a una infección de orina son los que componen el síndrome miccional, teniendo en cuenta que las infecciones de orina también pueden ser asintomáticas.
Las bacterias también pueden habitar en el aparato digestivo, en la vagina o alrededor de la uretra. La uretra se encuentra en la entrada de las vías urinarias. En la mayoría de los casos, estas bacterias entran a la uretra y van hasta la vejiga urinaria y los riñones. Generalmente el cuerpo elimina las bacterias sin que se presenten síntomas. Sin embargo, parece que algunas personas, como las mujeres y las personas de mayor edad, son propensas a estas infecciones.
Usted debe consultar al médico si presenta alguno de estos signos o síntomas:

sensación de ardor al orinar
necesidad frecuente o intensa de orinar, aunque haya poca orina para eliminar
dolor en la espalda o en la parte baja del abdomen
orina turbia, oscura, sanguinolenta o que tiene un olor raro
fiebre o escalofríos

Las mujeres tienen más probabilidades de contraer infecciones urinarias que los hombres. Sin embargo, las infecciones urinarias de los hombres son a menudo graves y difíciles de tratar. Las infecciones urinarias pueden ser particularmente peligrosas en personas de mayor edad y mujeres embarazadas. Éste también es el caso de las personas con diabetes y las que tienen dificultad para orinar.

El ayuno terapeutico
El ayuno total -no ingerir alimento alguno durante un tiempo determinado para obligar al cuerpo a utilizar las reservas del organismo- ha sido practicado milenariamente por las culturas más antiguas como medio de desintoxicación y recuperación de la salud. Y ciertamente funciona porque el cuerpo pierde peso y volumen: líquido retenido y grasa. Ahora bien, este auténtico "tratamiento de choque" no puede prolongarse demasiado en el tiempo porque se pierde también masa muscular. Es decir, al no poder utilizar el organismo más que la grasa acumulada para mantenerse, la falta de glucosa que aportan los glúcidos o hidratos de carbono (imprescindible, entre otras cosas, para el funcionamiento del cerebro) lleva al cuerpo a tener que consumir proteína propia a fin de paliar el problema. Paralelamente, si el ayuno es prolongado y no se aporta nitrógeno proteico externamente desaparecen los aminoácidos, tanto esenciales como no esenciales. Ello lleva al organismo a reducir al mínimo la funcionalidad del intestino, a disminuir la actividad física e intelectual y al cese de la termogénesis adaptativa (por eso se suele sentir a veces frío). Por supuesto, si el ayuno se prolonga en exceso la falta de proteína llevaría al coma y a la muerte.
En suma, el ayuno terapéutico funciona pero, aunque tiene aún defensores -especialmente entre quienes tienen una formación oriental-, no es recomendable. Beber sólo agua durante días o semanas es posible durante un cierto tiempo y es verdad que el cuerpo deja de reclamar alimento (se deja de tener hambre) a partir del tercer día pero no es menos cierto que no se consiguen mejores resultados que con una dieta hipocalórica, es decir, baja en calorías. Y con mucho menor riesgo y efectos secundarios. Bien está, pues, ayunar uno o dos días como método de desintoxicación. Pero se trata de una solución parcial que no resuelve el problema de alguien con sobrepeso y obesidad.

Las dietas liquidas
Como su propio nombre indica, son dietas en las que sólo se consumen líquidos. Podríamos hablar, pues, de una especie de semiayuno.

a) Los batidos. Surgieron a mediados de los años setenta y se trataba de una bebida básicamente elaborada con gelatina que -se suponía- contenía toda la proteína, minerales y vitaminas que el organismo precisa diariamente. En general se presentaban en forma de batidos con distintos sabores agradables para tomar "en lugar de" las tres comidas del día. No contenían normalmente ni grasas -lípidos-, ni glúcidos, ni fibra. A veces venían deshidratadas en polvo dentro de sobres.
Lo cierto, sin embargo, es que tampoco contenían los aminoácidos esenciales y los niveles de potasio y calcio eran demasiado bajos. Es decir, no cubrían las necesidades del cuerpo -a pesar de lo que decía la propaganda- y provocaron muchas muertes, fundamentalmente por fallos cardiacos. Hoy día, sin embargo, la mayor parte de estos preparados usan la proteína de la leche en lugar de gelatina quedando así resuelta la ingesta de aminoácidos esenciales. Asimismo, contienen mayores niveles de minerales, entre ellos los dos mencionados. Ahora bien, la mayor parte de esos preparados carecen aún hoy de fibra por lo que resulta necesario tomar suplementos de fibras naturales. Fibra que irrita casi siempre el intestino y resulta perjudicial a la larga; pero si no se toman las heces pueden quedar retenidas y endurecerse provocando luego abrasión o hemorroides cuando finalmente consiguen expulsarse.
En definitiva, los batidos son una solución mediocre que aburre al más voluntarioso de los seguidores de dietas, causan problemas por su falta de fibra y genera ansiedad porque se pasa hambre (y eso sí que no tiene solución). Algo que algunos pretenden "resolver" con tranquilizantes, con ansiolíticos. Y créanlo: no es buena idea

. b) La dieta con sirope de savia y limón. Ya hemos hablado de ella en el número 12 de la revista. Consiste en tomar diariamente un preparado hecho con 14-16 cucharadas soperas de savia de arce y palma, el zumo de 4-5 limones, media cucharadita de canela y una pizca de cayena picante que se echan en una botella de litro o litro y medio de capacidad que luego se rellena con agua. Contenido que se toma a lo largo del día en distintas tomas. Salvo agua e infusiones (excepción hecha del café y té) no debe tomarse nada más. La dieta conviene seguirse entre 7 y 10 días aunque puede prolongarse algún tiempo más. Pero lo aconsejable es parar, alimentarse equilibradamente a continuación y volver a hacerla pasados unos meses si se precisa. Lo suyo es perder entre 3 y 6 kilos en esos 7-10 días. Y, sobre todo, uno se deshincha y se desintoxica. Unas últimas recomendaciones: camine media hora al día a buen paso, no tome suplementos vitamínicos y no tome fármacos durante ese tiempo salvo que sean estrictamente necesario. Se trata de una "dieta" que sí funciona. Aunque para pérdidas moderadas.

c) Las dietas de zumos. Las hay para todos los gustos: unas son sólo de frutas, otras de verduras y algunas más, mixtas.
En el caso de las de verduras uno puede tomar cuantos zumos quiera (hasta 5 litros/día). No así si se usan frutas ya que el exceso de azúcares nos haría engordar. Adelgazan -si se siguen suficiente tiempo y con mesura- pero tienen un problema: no se ingiere proteína. Razón por la que no pueden seguirse durante demasiado tiempo. Son buenas, pues, para curas cortas.

d) Otras propuestas. Entre las dietas líquidas se han popularizado muchas. Es el caso, entre otras, de La dieta de la sopa de tomate, La dieta del pomelo o La dieta del limón. Pero no se justifica su popularidad. Sólo sirven para desintoxicarse, perder algo de volumen, eliminar retención de líquido, algo -poco- de grasa y, por ende, de peso. De hecho, lo normal es que uno vuelva a recuperar lo perdido en cuanto empieza a alimentarse normalmente. Por tanto, no nos detendremos en ellas.

La dieta vegetariana
Inspirada en el Ayurveda hindú, sus reglas son simples:

a) No se puede comer ni pescado ni carne.
b) Las frutas, los frutos secos, las verduras y las hortalizas es preferible comerlas crudas. En caso de cocerlas, hacerlo a baja temperatura (a unos 70º). Y no abusar de ellas.
c) No freír los alimentos; y de hacerlo, con poco aceite.
d) Ayunar una vez por semana. Beber sólo agua durante esas 24 horas.
e) Comer despacio, masticando y ensalivando bien los alimentos.
f) No beber nada fermentado. Y tomar al menos dos litros de agua diarios.
g) Sustituir el pan blanco por el integral, el azúcar blanco refinado por miel o azúcar negro y los cereales descascarillados por los integrales.
h) Renunciar a las sustancias estimulantes como el alcohol, el café, las especias picantes, la sal y los huevos.
i) Evitar los alimentos enlatados y los que contengan ingredientes sintéticos.
j) Descartar las bebidas gaseosas y no naturales prefiriendo zumos de fruta fresca y jugos vegetales.

En suma, más que una dieta se trata de una filosofía de vida. Comer así implica un aporte calórico bajo y, por tanto, la pérdida de peso es segura si no se abusa con la comida. El único problema que puede presentarse es la falta de proteína si bien puede resolverse mezclando cereales con legumbres. O la falta de vitamina B-12, lo que se resuelve tomando algas.
En cualquier caso, es más aconsejable que la dieta fuera ovolacteo-vegetariana. Es decir, que se incorporasen a la dieta tanto los huevos como la leche y sus derivados. Entonces esos problemillas desaparecerían.
Ahora bien, deben seguirse las normas indicadas; de lo contrario, puede incluso engordarse. Porque hincharse a comer frutos secos, fruta -especialmente aguacate o plátano-, legumbres o queso puede llevar también a la obesidad.

Las dietas disociadas
No buscan limitar el aporte energético al organismo sino ocasionar una disrupción de los mecanismos funcionales que impida aprovechar eficazmente los nutrientes obligando así al cuerpo a utilizar sus reservas de grasa. Lo que se consigue mediante la disociación de alimentos, es decir, no tomando en la misma comida proteínas complementarias o glúcidos y lípidos juntos. Tiene la ventaja de que no se elimina ningún alimento pero el problema es que el método sólo funciona si entre una comida y otra se dejan pasar entre 8 y 12 horas. Y eso es casi imposible. Porque si alguien toma cordero asado con verdura para comer y de noche ingiere también carne con verdura, no engordará. Pero si esa noche se toma un plato de pasta, por ejemplo, al no haber transcurrido tiempo suficiente ambos alimentos -lípidos y glúcidos- harán que se asimile la grasa ingerida engordando.
Son muchas las dietas disociadas que existen. Las más conocidas son:

-La dieta de Antoine. Se basa en consumir un solo tipo de alimento al día. Así, verduras los lunes, carne los martes, huevos los miércoles, etc., sin mezclar. Y es verdad, así se adelgaza. Pero el desequilibrio al que se somete al cuerpo produce tales problemas -en especial al intestino- que le recomendamos que no la haga.

-La dieta del ejército israelí. Al parecer no tiene nada que ver con él a pesar del nombre. Es similar a la de Antoine pero con la diferencia de que se toma el mismo alimento dos días seguidos: dos días sólo carne de ave, dos días sólo manzanas... Tiene los mismos inconvenientes que la anterior pero agudizados. Sin contar el cansancio que produce comer así.

-La dieta de los incrementos desequilibrados. Consiste en tomar en periodos alternativos un determinado alimento en grandes cantidades que se complementa con pequeñas cantidades de otro para intentar contrarrestar los posibles efectos negativos. Así, propone comer un día sólo pomelo y huevos duros, otro vino y queso, etc. Una manera de alimentarse que cansa rápidamente y no permite seguirla suficiente tiempo como para contrarrestar sus resultados.

-La dieta del pollo. Consiste en alimentarse sólo con pollo y ensalada durante todo el tiempo que se siga. Es verdad que adelgaza pero no es menos cierto que no aporta al organismo los micronutrientes necesarios para la vida. Salvo que se ingieran los mismos aparte en preparados farmacéuticos, es peligrosa. Y aburrida por monótona. Aunque el mayor peligro está en que hoy la mayor parte de los pollos se engordan con hormonas y una ingesta masiva puede tener efectos adversos importantes.

Las dietas hipocaloricas
Son las más numerosas y en ellas se basan casi todos los regímenes personalizados de los expertos en Nutrición porque pueden hacerse equilibradas. La idea es ingerir diariamente menos calorías de las que se consumen. Se basan, pues, en contar calorías por lo que en realidad cada uno puede fabricarse su propia dieta. Sólo hay que hacer que la suma total de lo que se come no exceda las 1.000-1.400 calorías (hay muchas tablas con las calorías que tiene cada alimento por kilo). Y funcionan... durante un cierto tiempo. Porque en cuanto el organismo iguala el consumo energético a la ingesta -lo que hace sin mayores problemas- uno deja de adelgazar. Y el problema es que en cuanto el sufrido paciente vuelve a alimentarse normalmente suele volver a engordar y recuperar lo perdido.

Un estudio publicado en la revista Journal of Nonverbal Behavior analiza el comportamiento de dos personas que se atraen, en especial el lenguaje corporal, no verbal de esas personas. Para eso analizaron videos de personas que se conocían por primera vez. La interacción entre ellos fue grabada en video desde detrás de una pantalla. Luego se le preguntó a los participantes que tan factible sería que fuesen a una cita con la persona que acababan de conocer.

Los videos fueron analizados categorizando los movimientos de la cabeza, hombros, brazos, manos, tronco y piernas. Esta información fue luego corrida bajo un programa de ordenador en busca de patrones. Fueron encontrados aproximadamente 4000 patrones de comportamiento no verbal.

Contrariamente a lo que se había visto en estudios anteriores, la atracción fue predicha por patrones de sincronización y no por simples imitaciones de lenguaje corporal. Lo que surgió de los resultados fueron estructuras rítmicas de movimientos sincrónicos, patrones de movimiento corporal que la gente adoptaba. En común con estudios anteriores, esta investigación descubrió que era la mujer la que tendía a comenzar y controlar esos patrones. Y ciertamente mientras más interesaba estaba una mujer por un hombre, más complicados se volvían los patrones de movimientos.

Así que en conclusión las parejas potenciales prueban su compatibilidad de forma no verbal construyendo sinfonías de lenguaje corporal, con las mujeres como principales conductores.

Les dejo una prueba de los maravillos zapatos que saco Manolo Blahnik esta primavera verano 2010 , es para comprarlos todos con un toque de sensualidad que harian lucir bien a cualquier pie.

Las mujeres siempre queremos variar, y cambiar el look que tenemos, si tu caso es que eres ondulada y quieres lacearlo, aqui te damos una forma para hacerlo en casa y si dañarlo tanto, aunque un poco mas laboriosa, pruebala y cuentanos.

• Preparar el cabello, debe estar húmedo, por lo que de preferencia es mejor realizar la técnica poco después de lavarlo con los productos adecuados para alisar.
• Con un peine de dientes anchos desenredar todo el cabello.
• Tomar un mechón de la parte superior de la cabeza, a la altura de la coronilla, y colocar un rulero.
• Comienza a llevar todo el cabello del costado derecho hacia la izquierda con un cepillo, mechón por mechón, de manera que puedas ir sujetando cada mechón independientemente. Si el cabello es muy largo, puede incluso dar más de una vuelta a la cabeza.
• Una vez que has acomodado todos los mechones a manera de un turbante alrededor de la cabeza, soltar el rulero y enroscarlo en el mismo sentido que el resto del cabello. Este rulero sólo se usa como referencia para comenzar a realizar la toga o toca.
• Esperar a que el cabello seque, aproximadamente dos horas. Se puede repetir el proceso realizando la toga o toca hacia el lado derecho para mejores resultados. Además, puedes evitarte la espera realizándolo antes de irte a dormir.

Evitar los alimentos ricos en azúcares simples y grasas: pasteles, bollería, dulces, chocolate
Moderar el consumo de grasas y reducir el consumo de las saturadas: mantequilla, margarina, nata
Consumir aceite de oliva en cantidades moderadas
Consumir mejor pescado que carne
Si se toma carne, que sea preferiblemente magra: aves de corral, sin piel, conejo o carne magra de cerdo
Cocinar los alimentos a la plancha, hervidos o al microondas
Evitar los fritos, los empanados, las salsas...
Potenciar el consumo de frutas y verduras
Potenciar el consumo de zumos y licuados de hortalizas; tienen un muy bajo aporte energético

La lactancia artificial permite seguir antes una dieta de adelgazamiento, pero conviene hacerlo bajo la supervisión de un especialista ya que dietas muy restrictivas pueden agravar la predisposición a sufrir una depresión post-parto. Mucha leche y de calidad Para mantener una buena producción de leche y que ésta sea de buena calidad, conviene seguir estos consejos:
Beber de 2 a 3 litros de agua al día: agua, zumos de frutas, verduras y hortalizas; e infusiones, en especial la de anís estrellado
Beber cada vez y al mismo tiempo que el bebé empieza a mamar permite una buena subida de leche
Mezclar pequeñas cantidades de levadura de cerveza con las bebidas
Moderar el consumo de sal
Comer cinco veces al día (un tentempié a media mañana y una merienda a media tarde) y beber en cada toma del bebé
Mantener una buena ingesta de alimentos ricos en hierro: carne, pescados, legumbres, huevos, almejas, berberechos
Evitar los condimentos picantes
Evitar los alimentos que pueden dar un sabor fuerte o mal sabor a la leche: espárragos, coles, ajo, cebolla, rábanos, embutidos, carnes de caza
Moderar el consumo de bebidas excitantes o estimulantes: café, té, refrescos con cafeína (pasan a la leche y producen irritabilidad en el bebé)
El alcohol y el tabaco están totalmente contraindicados

Ingredientes

8 tortillas de harina de trigo
200 g de queso Cheddar
1 cebolla
aceite
1/2 ración de frijoles refritos
1 ramito de cilantro
1 ración de salsa de tomate mexicana

Preparación

Picar muy finita la cebolla, el cilantro y rallar el queso. Calentar los frijoles. En una sartén, ligeramente engrasada, calentar las tortillas para que se ablanden. Inmediatamente después de sacar cada tortilla de la sartén, extender una capa de frijoles, una de queso rallado, un poco de cebolla y cilantro, una cucharada de salsa, y enrollar la tortilla.

Realizar la misma operación con el resto de tortillas. Antes de servirlas, calientar una sartén antiadherente y rociar unas gotas de agua sobre ella. Meter los rollitos, tapar y calentar hasta que el queso funda. Servir inmediatamente, cortando los rollitos en cuatro partes con cortes diagonales y colocar en una fuente.

Los lentes son un accesorio que ahora es muy importante para el cuidado de nuestros ojos, ademas da un super look y complementa nuestro vestuario, los lentes anchos son los que hoy en dia roban el show, aqui algunos modelos.