Consejos de moda
Para disimular unas caderas prominentes, el corte evasé es el mejor aliado. Los de corte camisero también ayudan a estilizar.
Escotes amplios con mangas cortas u hombros descubiertos con grandes cuellos estilizan la figura.
La mujeres de espalda estrecha encontrarán en los escotes barco o con hombreras el modelo perfecto, ya que ayuda a conseguir un aire más erguido al ensanchar visualmente los hombros. Las mangas japonesas o los vestidos con solapas también ayudan a conseguir volumen en la parte superior.
Si tienes poco pecho, nada mejor que un vestido de escote barco. Llevar los brazos descubiertos también te favorecerá.
Disimular la barriga (una de nuestras mayores preocupaciones) es posible con vestidos de corte imperio o de cintura alta, muy favorecedores.
Para crear la sensación visual de tener curvas, elige vestidos que puedas ceñir con cinturornes anchos o delgados que marcan cintura.
Si tu figura es recta y sin cadera , otro de los “trucos” para insinuar curvas es llevar vestidos tubo con drapeados en la cintura para dar forma.
Para esconder kilitos de mas decántate por formas amplias con fruncidos o el efecto superposición
Los humanos y la sexualidad
La actividad sexual en los humanos es una forma natural de intimidad física. Puede ejercerse con el propósito de la reproducción biológica, trascendencia espiritual, para expresar afecto o por placer y entretenimiento (conocido en este contexto como "gratificación sexual"). El deseo por el sexo es una de las motivaciones básicas del comportamiento humano. Todas las especies animales que tienen reproducción sexual, y todas las culturas humanas, tienen una serie de conductas que se dividen en: cortejo, intimidad y actividad sexual.
El comportamiento sexual humano es por lo tanto el comportamiento que desarrollan los seres humanos para buscar compañeros sexuales, obtener la aprobación de posibles parejas, formar relaciones, mostrar deseo sexual, y el coito.
Este comportamiento se estudia en dos grandes áreas: la antropología (las prácticas de diversas culturas), y la informativa (conocimientos que pueden ser útiles a los individuos que pueden involucrarse en este tipo de comportamientos, o que consideran la posibilidad de llevar a cabo una actividad sexual).
El comportamiento sexual humano es una expresión muy amplia. Se refiere tanto a comportamientos usuales como a los menos frecuentes, e incluye toda una serie de comportamientos sexuales desde las relaciones matrimoniales hasta el abuso sexual. Aunque en muchos casos el comportamiento sexual se dirige o se lleva a cabo dentro de una relación, no es un elemento imprescindible, y hay muchos comportamientos sexuales fuera de una relación interpersonal.
El erotismo denota todo lo relacionado con la sexualidad y no simplemente con el acto sexual físico sino también todas sus proyecciones, de modo que puede observarse en combinación con la libido. El erotismo trata de todo aquello que emana de nuestra zona libídica y está relacionado con el sexo y con el amor erótico. El adjetivo erótico nos indica que el tema a tratar está relacionado con el sexo dependiendo del sustantivo al que califica, por ejemplo, la pintura erótica o la moda erótica.
Ejercicios para los brazos
Levantamiento de brazos sentados lateral y frontal
Siéntese en una silla con espaldar recto con los pies ligeramente seprados y los brazos a los lados del cuerpo.
Mientras exhala, haga lo inverso al movimiento explicado en el Paso 2 hasta regresar a la posición original.
Haga 10 repeticiones.
Levantamiento de brazos sentados Lateral
Siéntese en una silla con espaldar recto con los pies ligeramente seprados y los brazos a los lados del cuerpo.
Mientras inhala, levante sus brazos hacia los lados y hacia arriba hasta que se encuentren en posición vertical sobre su cabeza.
Mientras exhala, haga lo inverso al movimiento explicado en el Paso 2 hasta regresar a la posición original.
Haga 10 repeticiones.
Levantamiento de brazos sentados Diagonal
Siéntese en una silla con espaldar recto con los pies ligeramente seprados y los brazos a los lados del cuerpo.
Mientras inhala, levante sus brazos hacia arriba y hacia afuera en forma diagnonal.
Mientras exhala, haga lo inverso al movimiento explicado en el Paso 2 hasta regresar a la posición original.
Haga 10 repeticiones.
Levantamiento de brazos acostado-hacia atraz y hacia adelante
Acuéstese sobre su espalda con las rodillas dobladas, los pies en el piso, los brazos a los lados y pesas en las manos.
Mantenga la parte baja de la espada pegada al piso.
Mientras inhala, levante los brazos hacia arriba y hacia atrás hasta donde más pueda sin sentir movimiento en su espalda.
Haga 10 repeticiones, luego descanse.
Levantamiento de brazos acostado hacia adentro y hacia afuera
Acuéstese sobre su espalda con sus brazos a los lados del cuerpo en un ángulo de 90 grados.
Mantenga la parte baja de la espada pegada al piso.
Mientras inhala, levante ambos brazos hacia arriba hasta que sus manos se encuentren sobre su cara.
Haga 10 repeticiones, luego descanse.
Levantamiento de brazos acostado Flexiones
Acuéstese sobre su espalda con las rodillas dobladas, los pies en el piso, los brazos a los lados y pesas en las manos.
Mientras inhala, doble los codos.
Mantenga la parte baja de la espalda pegada al piso.
Al exhalar, enderece sus brazos hacia arriba (vertical) y vuelva a doblar los codos.
Haga 10 repeticiones, luego descanse.
Versace moda para ellos
versace saca esta exclusica linea de ropa masculina, llena de sensualidad y ligereza, para el hombre moderno, atrevido y seductos. La propuesta de la ropa Versace primavera verano 2010 para hombre es variada y los colores van desde el blanco, pasando por los colores arena y tierras claros, hasta los azules ligeros, muy indicados para la estación.
Aqui los modelos mas destacables.
El cabello y sus cuidados
Los grandes estilistas juegan y desafían con cortes muy variados y con peinados rápidos e informales, para que luzcas fantástica a cualquier hora del día, sin ser esclava del pelo ni del salón.
Michel Meyer, estilista de reconocido prestigio, declara que "ya no es necesario que la mujer dependa constantemente de su peluquero para sentirse guapa. Ya es momento de lucir cortes favorecedores, con movimiento y fáciles de peinar, sin necesidad de ir a la peluquería".
Sin embargo "debes evitar peinados de que no se adapten a la naturaleza y textura de tu cabello. La magia del cabello, además de tenerlo muy bien hidratado, está en un corte que armonice con tus facciones y realce tu personalidad", asegura Michel.
Luce un cabello hermoso y bien protegido de los tintes y agresiones del medio ambiente con los productos Technostyle de BeautiControl, que le dan nutrimentos y lo llenan de vida, luminosidad, cuerpo y brillo. La Loción Acondicionadora con Filtro Solar lo protege del sol, el cloro de la alberca y la sal del mar. El Tratamiento Capilar Nocturno ayuda a suavizar e hidratar el cuero cabelludo gracias a sus aceites naturales. El Tratamiento Protector de Color contiene proteínas que lo reparan, nutren y protegen del ambiente y conservan el color brillante del tinte.
Esta temporada se llevan las medias melenas cambiantes y con movimiento: despuntadas, escalonadas, en capas a la altura del mentón, con flequillo.
Encabezan esta tendencia actrices como Hilary Swank, Sharon Stone, Scarlett Johansson o Nicole Kidman, quienes han puesto de moda los peinados sencillos y los recogidos rápidos. A continuación te damos algunas sugerencias:
Pequeños mechones recogidos. Recógete el pelo de las sienes y sujétalo atrás de la cabeza con una bonita pinza o un broche. Tanto con flequillo o sin él, este peinado es ideal para una cena o una fiesta al aire libre.
Cola de caballo con volumen. Esta temporada la cola de caballo se lleva alta, erguida y con mucha personalidad. Retira de la cara el pelo, estíralo bien y sujétalo con una liga en la parte alta o media de la cabeza. Luego aplica algún producto que le dé volumen a la cola de caballo y espónjala con un peine.
Trenza. Con una informal y simpática trenza, consigue un look hippie y bohemio, perfecto para la oficina, la calle o la playa.
Melena con flequillo. Los cabellos con volumen, lacios o largos, con flequillo te dan una imagen de lo más fresca y puedes adornarlos con pasadores, pinzas, diademas, pañuelos, etc.
Melenas con volumen. Son fáciles de peinar y muy favorecedoras con la raya en medio o a un lado. Sólo necesitas un corte con distintas capas y secar tu pelo con un difusor.
Moños o chongos. Tu media melena, rizada o lacia, puede ir recogida en una cola de caballo baja y luego enrollada y sujeta con pasadores. Los moños son ideales para cualquier hora del día, tanto con un atuendo informal como con un gran vestido de noche. No te preocupes si se te escapa algún mechón porque eso le da más frescura a tu imagen.
Recogidos informales. Si vas a salir por la noche, es mejor que te laves el pelo por la mañana. Recógetelo en una cola de caballo a la altura de la nuca, enróllala hacia arriba, suelta algunos mechones y sujeta el resto con un pasador. Riza el pelo de los mechones con unas tenazas y verás un resultado fantástico. Este peinado luce increíble si tu melena es en capas.
Joyas en el cabello. Lo último para adornar el cabello son las diademas y broches que aportan un aire retro muy elegante por sus rubíes, esmeraldas, granates y brillantes sobre oro blanco. Las actrices Nicole Kidman, Juliette Binoche y Natalie Portman han sido algunas en lucirlos.
Zapatos moda masculina
Aqui en moda masculina les dejo lo que esta de moda en zapatos, en esta pagina encontraran lo mas usado. http://www.Zapatoshombre.org es el portal dedicado a todo lo relacionado con el calzado masculino, su cuidado y mantenimiento. Este portal de internet aparece como alternativa y mejor opción para disipar cuestiones estilísticas y de conservación de nuestros zapatos.
El mundo del calzado masculino no es tan amplio como el de mujer, pero abarca un sector extenso en la moda actual del que muchos diseñadores hacen apuesta firme creando diseños revolucionarios, los cuales podremos ver en este portal, o bien, siempre será una apuesta segura, los clásicos diseños pero siempre en boga, en zapatos de vestir para hombre. En este sentido, un grupo de especialistas, estilistas y cazadores de tendencias, reportan diariamente a zapatoshombre.org, todo un cúmulo de noticias relacionadas, artículos de opinión, consejos para un buen uso y mantenimiento de nuestro calzado.
Diversos estilos y zapatos para cada momento son los pilares de este portal por el que podremos caminar sobre diversas secciones como un catálogo de zapatos, botas, mocasines, zapatos italianos, etc., hasta saber todo sobre cordones y las técnicas de cómo atarse correctamente los zapatos. Zapatoshombre.org se presenta por tanto como una web muy completa que nos sorprenderá por su diversidad de contenidos, pudiendo encontrar desde zapatos de baile para hombres hasta lo último en calzado de seguridad.
Consejos para quitar la caspa
El vinagre puede dejar un olor un tanto ácido difícil de quitar, entonces, el mejor reemplazo para el vinagre es el jugo de manzana. Una vez obtenido el jugo, mezclamos con tres partes de agua y aplicamos sobre el cabello masajeando y dejando actuar unos instantes. Posteriormente, lavamos y enjuagamos.
Este brebaje deberá aplicarse luego de usar el shampoo. Al momento de enjuagarnos, utilizaremos el jugo de un limón fresco. Esto no solo previene la caspa, sino que también dará al pelo un brillo mas intenso.
Podemos reemplazar el jugo de limón por el de lima para obtener el mismo resultado.
Alcohol de cebolla y ya te cuento cómo lo preparaban las abuelas. En un recipiente con alcohol rectificado (del que compras en la farmacia) agrega 450 gr de cebolla cortadas pequeña (como lo harías para una salsa). Deja reposar por unos 10 días, pero remueve al menos tres veces durante ese lapso.
Filtra y utiliza periódicamen
Los champús para combatir la caspa multiplican sus efectos si los combinas con perejil. Hierve en agua media taza de hojas frescas de perejil y cuando se enfríe la infusión, úsala para darte el último enjuague sobre el cuero cabelludo después de lavarte el pelo.
Los antioxidantes
Pueden ser definidos como sustancias cuya acción consistiría en inhibir la tasa de oxidación de los nocivos radicales libres (disminuyen las defensas, producen daño celular con la posibilidad de producir cáncer, arteriosclerosis y envejecimiento). Hay antioxidantes naturales (fisiológicos), presentes en nuestro organismo, o sintéticos. Dentro de cada grupo, los antioxidantes pueden ser enzimas que aumentan la velocidad de ruptura de los radicales libres, otros que previenen la participación de iones de metales de transición en la generación de radicales libres y los inactivadores o barredores ("scavengers") y de esa manera protegerían de las infecciones, del deterioro celular, del envejecimiento prematuro y, probablemente, del cáncer.
Son un grupo de vitaminas, minerales y enzimas que protegen nuestro cuerpo de la formación de estos radicales: cuatro enzimas los neutralizan en el organismo naturalmente y son la superóxido dismutasa, metionina reductasa, catalasa y glutation peroxidasa. El cuerpo las produce pero, la acción de estas enzimas barredoras, pueden ser suplementadas por una dieta rica en antioxidantes como las vitaminas A, E y C, el Selenio, el Zinc, entre otros nutrientes.
Si tu dieta es insuficiente en estas sustancias o si tu sistema tiene un exceso de radicales libres (en otro artículo hablé de qué situaciones los aumentan) deberías tomar algún suplemento para destruir los agentes oxidantes. Vamos a comentar alguno de estos antioxidantes:
Superóxido dismutasa (SOD): enzima que se encuentre dentro de las células. Remueve los radicales superóxidos. Necesita la presencia del Zinc.
Catalasa: esta enzima remueve el peróxido de hidrógeno.
Glutatión peroxidasa: esta enzima intracelular contiene Selenio, remueve los radicales peróxidos. Es detoxificante.
Ácido ascórbico (Vitamina C): antioxidante soluble en agua (hidrosoluble) figura en primera línea en la defensa antioxidante del plasma; es un poderoso inhibidor de la oxidación de los lípidos. Regenera la Vitamina E. Protector de los efectos del tabaco.
Citroflavonoides: eficaz su uso en conjunción con la Vitamina C a la que aumenta su capacidad antioxidante. La hesperidina y la rutina son dos de ellos.
Tocoferol (Vitamina E): principal antioxidante, soluble en lípidos (liposoluble), previene la oxidación de las grasas; aumenta su acción en presencia del Zinc.
Beta caroteno (provitamina A) y Vitamina A: el beta caroteno se convierte en nuestro organismo en la Vitamina A, es un poderoso antioxidante liposoluble. No conviene el uso del beta caroteno en fumadores.
Coenzima Q 10 (ubiquinona): disminuye con la edad y en la esclerosis múltiple.
Ácido gama linoleico (GLA): es una ácido graso esencial, regula la función de los linfocitos T, responsables -entre otros elementos- de las defensas de nuestro organismo.
Zinc: mineral antioxidante que interviene en el metabolismo de la SOD y de la Vitamina E, entre otras funciones.
Selenio: otro mineral antioxidante importante para la acción de la enzima glutation peroxidasa y de la vitamina E.
Glutatión: poderoso antioxidante que protege contra los efectos dañinos de metales pesados, tabaco y alcohol.
L- cisteína: aminoácido necesario para producir el Glutatión.
Ácido tióctico: también es un importante protector hepático.
Melatonina: activo y poderoso antioxidante, además de ser un cronobiótico regulador fisiológico del sueño.
Ginkgo biloba: hierba china de la cual hemos hablado en esta sección.
Se pueden encontrar en :
SELENIO (o selenium):
Levadura de cerveza
Vegetales (brócoli en particular)
Arroz integral y otros granos
Ajo y cebolla
Salmón, atún, pescados en general
Lácteos
ZINC (Zn):
Pescados
Legumbres
Carnes
Granos integrales
Levadura de cerveza
Yema de huevo
Hongos
Semillas de zapallo, girasol, sésamo
Porotos de soja
Almendras, nueces, avellanas
SOD:
Trigo y centeno integrales
Plantas verdes
Zapallo
Crucíferas
VITAMINA E:
Aceites vegetales prensados en frío (oliva, girasol, maíz, etc.)
Cereales integrales
Germen de trigo
Semillas y oleaginosas
Legumbres
Avena arrollada
Precauciones: no dar altas dosis en hipertensión arterial, en diabetes o hipertiroidismo; no conviene asociarla con hierro.
COENZIMA Q10:
Caballa, salmón, sardinas
VITAMINA A Y BETA CAROTENO:
Vegetales verdes (espinaca, acelga) y amarillos (zapallo, batata, calabaza)
Crucíferas
Damascos y duraznos
Zanahorias
Ajo
Perejil
Espirulina (alga de agua dulce)
Hígados
Con la vitamina A hay que tener cuidado de la hipervitaminosis; en cambio el beta caroteno no da este cuadro, pero no conviene darlo en los fumadores. Los diabéticos y los hipotiroideos deberían evitarlo porque no convertirían el beta caroteno en Vitamina A.
VITAMINA C:
Vegetales verdes
Perejil
Cítricos
Kiwi
Rosa mosqueta
Acerola (se puede tomar como jugo en Brasil: ¡junto con jugo de naranja es exquisito!)
Frutillas
Tomate
Crucíferas
Mate
Brotes de soja
CITROFLAVONOIDES:
Blanco del pomelo y la naranja (hollejo)
Uvas
Melón
Ciruelas
Rosa mosqueta
GLA:
Aceites vegetales de 1ra presión en frío o algunos que se consiguen en cápsulas como el de prímula (Evening Primrose Oil)
Espirulina
Fuente: Sexovida.com
Feliz dia del Blog
Hoy se celebra el dia del blog, asi que muchas felicidades a los que tenemos este espacio que nos permite expresarnos y compartir con los demas temas que nos interesa y nos ayuda, el blog para muchos es un lugar de relajacion y de informacion, ya que pueden encontrar el tema justo, asi que muchas gracias a los que se dan el tiempo de visitarnos y leer y escribirnos ya que eso es lo que alimenta al blog, muchas felicidades blog.
Y mis blogs recomendados son
http://travesurasdebebes.blogspot.com
http://superbodas.blogspot.com
http://proyectosolidariogotitasdeamor.blogspot.com/
http://nuestroshijos.cafeversatil.com
Tendencias en cuero
El cuero esta tomando mucha fuerza en este invierno tan frio, con modelos y colores mas innovadores que nunca, y estilos mas desenfadados y originales, hace lucir a la mujer sexy, audaz y elegante, aqui algunas opciones en donde el cuero te hara lucir como una top.
Una mujer puede quedar embarazada con la menstruacion
Aqui les dejo una informacion de dos preguntas que realizan mucho, y que deja una gran preocupación en muchas mujeres, lo ideal es simpre tener proteccion para evitar cualquier inconveniente futuro.
Una mujer puede quedar embarazada con la menstruacion.
Las posibilidades de embarazo durante la mentruacion son mas bajas que en otros dias, pero las posibilidades nos son nulas, ya que si hay un leve porcentaje de embarazo.
Medicamente no puedes quedar embarazada por que no ocurrio una ovulacion pero si el esperma se queda dentro del cuerpo varios dias ahi cabe la posibilidad.
Se puede quedar embarazada sin que el hombre eyacule.Un 30% de los embarazos no deseados se producen con penetracion si eyacular dentro de la vagina, esto puede ocurrir por tres raones, las mas importantes.
Una es que las mujeres podemos tener ovulaciones espontaneas a lo largo del ciclo menstrual por lo tanto ese nuevo ovulo pude ser fecundado en cuanlquier momento.
La segunda es que los varones durante la excitación segregan un liquido tranparente previo a la eyaculacion y que sirve como lubricante, este liquido preseminal, tambien tiene espermatozoides y puede producir un embarao.
La tercera es que los espermatozoides pueden vivir 72 horas o mas dentro, inclusive hasta una semana, asi que el embarazo puede darse despues del acto.
Óvulo anticonceptivo
Es un método anticonceptivo diseñado para ser utilizado de 10 a 15 minutos antes de cada relación sexual. Es una cápsula blanda de tamaño pequeño y de forma ovalada para una fácil inserción. Contiene Nonoxinol-9, una sustancia química que impide que los espermatozoides puedan moverse y alcancen el óvulo.
Está diseñado para mujeres sexualmente activas, de todas las edades. Es especialmente útil para mujeres que no pueden hacer uso de anticonceptivos hormonales. También puede ser utilizado como método de respaldo en el caso de olvido de las píldoras.
Forma de Uso:
Busca una posición cómoda (acostada con las piernas flexionadas), introduces el óvulo con la ayuda de tu dedo índice lo más profundo que puedas en la vagina antes de la penetración. Una vez dentro, el óvulo se deshace con el calor del cuerpo y crea una "barrera" protectora.
No debes tener relaciones sexuales hasta 10 minutos después de la colocación, para dar tiempo a que se forme la barrera.
Usa un óvulo para cada relación sexual.
Evita el lavado vaginal hasta 6 horas después de la relación sexual.
Sólo debes usarlo por vía vaginal y no para uso rectal u oral.
Efectividad:
Es 85% efectivo para prevenir un embarazo si se utiliza de manera correcta. Para incrementar su efectividad se recomienda utilizarlo de manera combinada con un condón.
Tiempo de protección:
Cada óvulo ofrece protección para una sola relación sexual durante una hora. Si más tarde se desea tener una nueva relación sexual, será necesario hacer uso de un nuevo óvulo.
Ventajas:
Fácil de usar y económico.
No requiere receta médica.
Ideal para aquellas mujeres que no pueden usar anticonceptivos de tipo hormonal.
Está bajo el control de la mujer.
Dan mayor lubricación durante el coito.
Es ideal para usarse en el período de lactancia.
Desventajas:
Nonoxinol-9 no protege frente al VIH u otras infecciones de transmisión sexual, por el contrario, podría facilitar su transmisión porque favorece la ruptura del epitelio vaginal o rectal.
No olvides:
El uso del óvulo sólo te ayuda a evitar el embarazo pero no te protege de las infecciones de transmisión sexual.
Es sólo para uso vaginal.
Debes evitar los lavados vaginales después de su uso.
Debes utilizar un óvulo por cada contacto sexual.
En caso de irritación, descontinuar su uso.
En combinación con el condón de látex, aumenta su eficacia anticonceptiva.
La Hidrolipoclasia
La Hidrolipoclasia es una técnica bastante novedosa en el mundo de los tratamientos estéticos sin cirugía, su objetivo es remodelar el cuerpo reduciendo la grasa localizada de piernas o abdomen.
La Hidrolipoclasia ya se está utilizando en diversos centros estéticos con buenos resultados, ha demostrado ser efectiva en los casos de celulitis compacta y reduciendo las adiposidades localizadas. Este tratamiento combinado con la presoterapia hace que volvamos a recuperar la figura, pareciendo de nuevo mucho más esbeltas gracias a la eliminación de las grasas.
Hidrolipoclasia ultrasónica asistida
Esta nueva técnica se ha convertido en una alternativa a la liposucción, gracias a obtener los mismos resultados con una menor peligrosidad y sencillo tratamiento posterior. La Hidrolipoclasia actúa en las zonas donde reducir la grasa localizada es más difícil: grasa facial, cuello, abdomen, antebrazo, cartucheras, muslos y rodillas.
La Hidrolipoclasia no se recomienda a personas con grandes problemas de sobrepeso, cuando hay un sobrepeso de mas de 15 kilos se recomienda la liposucción o el balón intragastrico.
Hidrolipoclasia efectos secundarios
Esta técnica no presenta riesgos o efectos secundarios específicos siempre que sea realizada en centros adecuados y por profesionales titulados. Puede realizarse en ambos sexos y no requiere de hospitalización, con lo que podremos incorporarnos a la vida normal en poco tiempo y volver a casa el mismo día.
Para infiltrar el líquido en las zonas específicas se realiza una punción que no dejará cicatrices significativas, el proceso se realiza sin anestesia previa ya que el propio líquido encargado de disolver las grasas lleva incorporado pequeñas cantidades de anestesia.
Postre Dietetico
Ingredientes:
250 gramos de queso blanco untable bajas calorías
Dos claras a nieve
100 gramos de fresas
50 gramos de arándanos
50 gramos de frambuesas
Zumo de limón
Endulzante preferido (ágave, stevia, sacarosa, etc.)
Preparación:
Corta las fresas por la mitad y júntalas en un mismo recipiente con las frambuesas y los arándanos. Rocía los frutos con zumo de limón y un poco del endulzante que tú prefieras. Deja macerar la mezcla en el refrigerador durante una o dos horas.
Mientras tanto, bate las claras hasta que estén a punto nieve. Reserva. Coloca en el vaso de la batidora los frutos rojos con el queso bajas calorías y mezcla o procesa, de acuerdo a la textura que quieras obtener.
Luego no tendrás más que mezclar las claras a nieve con el queso frutal, valiéndote de una espátula y siempre con movimientos suaves y envolventes. Lleva al refrigerador durante dos o tres horas y sirve en una copa con alguna hoja de menta para darle un toque verde.
Consejos para bajar de peso
Oblíguese a comer sentado. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos.
No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repita!
Siempre que sea posible, haga mercado después de haber comido; así tendrá menos tentaciones de adquirir cosas que engordan.
Antes de comprar alimentos haga una lista detallada de las cosas que necesita y no se salga de ella.
Después de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después de una comida quema bastantes calorías.
Para saciar el hambre a la media mañana un puñadito de ciruelas pasas, un vaso de leche descremada o un mini-sándwich con pan integral, es lo más indicado.
Si a las medias nueves o en la merienda de la tarde come ciruelas pasas o una manzana o un albaricoque seco, o alguna otra fruta para engañar el estomago, es bueno conservar la última porción en la boca durante un rato.
Mientras come, se aconseja no realizar otra actividad, como ver televisión o leer; de esta forma podrá concentrarse en los sabores y disfrutará cada bocado. Se tiende a comer más cuando se hace mecánicamente.
Cuando esté comiendo, es aconsejable dejar descansar los cubiertos cada tres bocados ingeridos. Rompe el ritmo al alimentarse y obliga a comer menos.
Cocine solo la cantidad necesaria para cada comida y guarde en el refrigerador lo que no consuma.
Hay que ingerir solo dos platos en cada comida: carne y acompañante y un poco de queso o fruta.
Divida el almuerzo y la comida en dos partes. Primero ingiera la comida fuerte (carne, legumbres o arroz y pastas) y la ensalada. Dos horas después, queso o fruta, o ambos.
Disfrute de cada bocado como si se tratara del más exquisito caviar. Consuma pequeñas cantidades y saboree lentamente. Otro recurso: imagine que le racionaron los alimentos y que cada bocado es el último.
Con poca cantidad de alimentos puede satisfacer el apetito. Pruebe con un huevo duro, un pedazo de queso y una buena ensalada. Algunos bocados de pan sirven también para calmar el hambre.
Después de cada comida hay que permanecer sentado por lo menos un cuarto de hora para que aparezca la sensación de haber saciado el apetito. Una comida ingerida de prisa, no satisface.
Se debe comer a las horas en que se queman más calorías. La cronobiología enseña que la asimilación y desasimilación del organismo varía con las horas del día. Es mejor aligerar la comida mas que el desayuno, por que si come antes de entrar en actividad, gasta calorías. Esto no sucede si come antes de ir a dormir.
No se pese después de un día en que haya comido mucho. Al día siguiente puede compensar con una semi-dieta basada en caldo de legumbres con poca sal, aguas aromáticas o té ligero y productos lácteos descremados. El próximo día puede regresar a la alimentación habitual.
Recursos para engañar el apetito
Antes de cada comida ingiera un vaso de agua. Esto le dará la sensación de llenura.
Es mejor tomar medio vaso de jugo de naranja con agua mineral. Así proporciona mejor sensación de sociedad y contiene menos calorías.
Cuando vea televisión, en lugar de “picar” cosas que engordan, coma una ensalada de lechuga, repollo o alcachofa, hojita por hojita.
Un recurso agradable es preparar cubitos de hielo con agua de menta, vainilla, fresa… y saborearlos si siente deseos de comer.
Cuando se sienta con ganas incontrolables de comer alimentos que engordan, más vale tomar un trozo de queso con pan, que una galleta.
Antes de asistir a un cóctel, cena u otra reunión tentadora, lo mejor no es comer un huevo duro como aconsejan tantas dietas, si no un yogurt. Esto disminuye el apetito.
Las naranjas no deben exprimirse para hacer jugo. Lo mejor es comerlas en trozos. Resulta muy fácil beberse el de tres naranjas; en cambio, comérselas no.
Comience las comidas con un pedacito de proteínas (puede ser carne, queso, pollo) y una taza de claro de legumbres, pollo o carne de res desgrasada, que se puede preparar cada tres o dos días. Después de ingerirlo, se come mucho menos
Un buen recurso para disfrutar ricos sabores sin engordar es preparar sorbetes de naranja, mandarina o toronja y vestirlos en las gavetas de hielo. Cuando congelan se pueden sacar de uno en uno.
Se puede congelar también café en cubitos de hielo de la misma forma y triturarlo después para servirlo en una copa grande.
Se sugiere comenzar la comida con el queso para saturar el apetito.
Es bueno tener en la nevera pepinillos en vinagre. Cuando sienta hambre, corte algunas rodajitas y coma despacio, saboreándolos.
Si no puede aguantar los deseos de comerse un chocolate cómaselo, pero al terminar la comida o con el pan. Comerlo solo engorda el doble.
Beba dos o tres vasos de agua antes de cada comida. No tanto para llenar el estómago, sino por diluir en al sangre la sustancia que estimula el apetito.
En el refrigerador tenga solo alimentos que no engorden, como productos lácteos o quesos semidescremados, carne magra cocida, frutas o legumbres crudas, huevos, etc.
Prepare varios platos en porciones individuales para no comer tanto: huevos en distintas formas, o mousses de verduras, de mariscos, tomates rellenos…
En cuanto aperitivos, lo mejor es sustituir los clásicos que pueden engordar, por rábanos, bastoncitos de apio, de zanahoria o de coliflor.
Es excelente ingerir huevos pasados por agua en el desayuno, acompañados de una tajada de pan de varios granos, con pechuga de pollo o pavo, o también con queso gruyere. Así tendrá un buen aporte de proteínas.
Para un almuerzo de afán, prepare un perro caliente con una salchicha delgada y añada un toquecito de mostaza. Al pan debe retirársele la miga, dejar solo la corteza.
Hay que ingerir alimentos que contengan pocas calorías. Pan sin levadura, por ejemplo, tan fino como una hoja de papel de cigarros, sobre el que se puede poner una capa de mantequilla casi transparente o una porción mínima de mostaza.
Buena receta para un aperitivo: un jugo de tomate con algunas gotas de tabasco o salsa inglesa. Se parece al bloody mary y engorda mucho menos.
Fuente: alimentacion-sana.com
Consejos para evitar la resaca
La reseca o la cruda como le llaman algunos, no es mas que lo que te deja una noche de tragos, tragos que no contaste y se pasaron de la cuenta, aqui algunos consejitos para evitar o tratar que la resaca no sea tan fuerte.
No beber nunca con el estómago vacío, y evitar las comidas fuertes y con grasas.
No mezclar el alcohol con agua, porque ésta hace que aquel se absorba con más rapidez; la leche, en cambio, tiene el efecto contrario, y es lo mejor.
No combines los tragos, trata de beber solo de un tipo asi no te afectara tanto.
Prepare una bebida de jengibre (polvo o té) o masque dulces de jengibre para tratar la náusea. Oler un aceite esencial de menta también puede ayudar.
Fumar mientras se está consumiendo alcohol ayuda a incrementar la resaca al dia siguiente y mucho.
Tome miel antes o después de beber para reemplazar la azúcar.
El jugo de apio o un cucharón de miel pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza.
Trata que el licor que bebas sea de buena calidad, y que su grado no sea tan alto.
Concurso NYC Noche de la Moda (Fashion's Night Out)
Aca les dejo la info de un concurso que esta realizando Payless NYC Noche de la Moda (Fashion's Night Out) para todos los residentes en Estados Unidos Para que alguien se registre solo tienen que ser un miembro de Facebook y seguir las próximas direcciones, suerte para todas.
1) Al entrar en el muro principal de Facebook de Payless las personas encontrarán una sección (tab), con el nombre del concurso “VIP in NYC.” Al seleccionar esta sección, verán el folleto con detalles sobre el concurso y tendrán que hacer clic en el enlace que dice “enter now.” Una vez dentro de la aplicación deben seguir las instrucciones y completar su información para finalizar su entrada en el concurso.
2) El ganador será notificado por teléfono la semana del 18 de agosto.3) Payless cubrirá los gastos relacionados con el viaje. Gastos que no estén dentro de los parámetros de este concurso serán responsabilidad del ganador.
4) El ganador tendrá que tener la semana del 7 al 11 de septiembre libre para poder cumplir con los requisitos del concurso y viajar a Nueva York.
5) Ser residente de los Estados Unidos.
6) Ser mayor de 18 años de edad.
Los Premios
Un viaje para dos personas a Nueva York del 7 al 11 de septiembre
Admisión al desfile de pasarela Noche de la Moda (Fashion’s Night Out) organizado por Vogue y el cual se llevará a cabo en el Lincoln Center
La oportunidad de conocer a los cuatro diseñadores invitados de Payless—Christian Siriano, Lela Rose, Patricia Field e Isabel Toledo—durante el evento de Noche de la Moda de Payless (Payless Fashion’s Night Out)
Una visita al estudio de Christian Siriano en Nueva York, donde Siriano colaborará con el afortunado ganador/a para crear un exclusivo artículo de moda de Christian Siriano.
Las Pashminas
Este accesorio a vuelto basico en todo closet, ya que por su versatilidad los puedes usar dependiendo de los colores y el material con todo, si es en color negro va bien con un pantalon jean, como con un vestido para la noche, los tamaños tambien son un extra ya que puedes moldearla al modelo que desees, y hacerle que luzca comouna diferente cada dia, aqui algunas opciones de como la usan.
Moda Juvenil
La moda de los jovenes es muy variada, hay para todos los estilos y gustos. la amplia variedad de diseñadores que dedican tiempo al look de las celebridades adolescentes a logrado abrir un gran mercado en donde los mas beneficiados son los chicos y chicas que aprovechan para asi poder definir su estilo, aqui algunas referencias.
Lifting de mamas
Al mejorar el aspecto de los senos caídos, la cirugía de lifting de mamas puede ayudar a muchas mujeres a lograr un aspecto más joven. El lifting de mamas puede ser beneficioso para aquellas mujeres que han descubierto que sus senos han cambiado después de haber perdido peso, de los embarazos, de la lactancia o, sencillamente, como resultado del proceso de envejecimiento.
Beneficios potenciales de la cirugía de lifting de mamas
Someterse a una cirugía de lifting de mamas puede resultar inmensamente gratificante para muchas mujeres que se sienten insatisfechas con el aspecto de sus senos. Al levantar y dar una nueva forma a los senos caídos y, por ende, al crear una figura más armoniosa y de aspecto más jovial, el lifting de mamas puede estimular la confianza en sí misma.
Corrige los senos caídos
La caída, o ptosis, comúnmente se produce por el estiramiento de la piel y la pérdida de volumen que pueden ser el resultado de una significativa pérdida de peso, del embarazo, de la lactancia o, sencillamente, del proceso de envejecimiento. La cirugía de lifting de mamas está diseñada para mejorar el aspecto de los senos caídos extrayendo la piel excedente y levantando el tejido mamario interno para crear senos más rellenos y de aspecto más joven.
