Dieta de 1650 calorias

Comida 1

1 vaso de leche descremada con media taza de corn flakes, endulzado con una cucharadita de miel de abeja.

Media taza de frijoles cocidos con un pan integral.

1 vaso de jugo de naranja natural

Una manzana, pera o naranja.

Comida 2

½ Pechuga de pollo asada o a la plancha.

Media taza de arroz cocido

2 rebanadas de pan integral ó dos tortillas de maíz

1 vaso de jugo de naranja natural.

Comida 3

Media taza de atún en agua

1 rebanada de pan integral

1 plátano (macho) cocido.

1 yogurt natural (tamaño aprox. 150 grs)